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19-6-2008 Championnats régionaux 20 kms-marche - Villeneuve d'Ascq le 15/06/0801h 53'50...Voici le chrono effectué lors de ces régionaux. Agréablement surpris et donc très satisfait car je voulais mettre moins de 02h00, dans le meilleur des cas 1h57/1h58 et j'étais d'ailleurs confiant après ma perf' sur 10kms aux départementaux, mais je ne m'attendais pas à être sous les 1h54 !!! Le 20kms étant une épreuve difficile et sur cette distance, j'ai généralement un gros coup de barre peu après le 15éme km...
Le départ a été donné à 08h30, les épreuves de marche ouvrant généralement les championnats. Parmi les engagés, on notait la présence de Damien Molmy, récent sélectionné à la coupe du monde de marche en Russie, Raphaël Cosset (hors-ligue puisque du club du CA Montreuil-93) et Sébastien Delecolle qui avaient tous deux réalisés un chrono de 01h45 en région parisienne la semaine d'avant.
Damien Molmy prenait donc logiquement la tête de l'épreuve dès le départ, même si pour lui il s'agissait d'une séance d'entrainement. Il était accompagné de Raphaël Cosset. Suivaient Sebastien Delecolle, Bruno Wacquez du RC Arras, et le reste du peloton dont quelques féminines puisque le départ Hommes-Femmes a été commun. Seule Christelle Jouan de l'ASPTT Rouen se détachait en étant un peu derrière Bruno Wacquez, elle visait un chrono de 01h50. Le reste du peloton suivait derrière ces conccurents. Quant à moi, le départ fut plutôt laborieux, j'ai eu du mal à me mettre en route et à trouver le rythme. Je restais donc en compagnie d'Alain Merlier, un peu en retrait, en laissant partir un groupe composé de 4 marcheurs devant...et en me disant qu'il ne fallait pas s'affoler et que j'avais 20 bornes à parcourir, j'avais donc le temps de trouver un bon rythme.
C'est après 3-4 kms que je parvenais enfin à avoir de bonnes sensations, je commencais doucement à accélerer et d'ailleurs Alain ne me suivra pas. Je m'aperçois que je reviens sur Bernard Masse alias "Bernard Le Pirate" et le dépasse après quelques tours. Le parcours est le même qu'il y a 2 ou 3 ans, très plat, roulant, une partie sur la piste et une autre sur "la route" (en fait on quittait la piste pour longer d'autres terrains et revenir sur celle-ci en longeant le bord du lac du héron), le parcours mesurait un peu plus d' 1km, et l'on apercevait très bien les marcheurs sur le circuit car parfois on se croisait.
Après avoir dépassé Bernard, je regarde à chaque fois que je rentre sur la piste mes autres adversaires du jour et je m'aperçois qu'ils ne cessent de me prendre de l'avance. Le petit groupe composé d'Albert Plateau, de Cédric Saint-Maxent et de Jean-Michel Claisse me prend une trentaine de mètres par tour. Je me dis alors qu'ils sont en forme et que même si je suis sur le bases de moins de 02h, j'aurais beaucoup de mal à les rattraper...Peu après l'heure de course, je suis très bien, dans un bon rythme, je m'hydrate correctement grâce à l'aide de Laurent Houzé qui s'occupe de me tendre puis de ramasser ma gourde à chaque fois ! Je vois que Rémy Chenu et son frère Joffrey restent ensemble sur les bases de 02h00. Rémy a donc décidé d'aider son frangin et de ne pas marcher à son rythme. Puis c'est avec surprise que je vois que le petit groupe qui est devant moi commence à ralentir. Albert Plateau est légérement devant. Ca y est, l'écart se stabilise puis je commence a revenir sur eux, et même assez vite. Après avoir dépassé Jean-Michel puis Cédric, je reviens et double Albert Plateau. Quelques encouragements au passage (difficiles parfois car j'ai plus besoin de respirer que de parler !) et je continue sur le même rythme. Au bout d' 01h20 de course, je me dis que le coup de barre ne devrait pas tarder à arriver, mais je suis bien, alors autant continuer sur la lancée !
01h25, 01h30, 01h35...toujours pas de coup de fatigue. Plusieurs conccurents on bien ralentis, Raphaël a quant à lui dû abandonner. La fatigue commence à marquer les organismes, Rémy est toujours en compagnie de son frère (on s'encourage mutuellement à chaque croisement). La marcheuse de Rouen a lachée prise et a bien ralentie, elle a l'air d'être dans un mauvais jour. Laurent m'annonce que si je tiens le 10km/h, je ferais les 20 bornes en 01h55, cela me surprend et me motive mais en même temps je ne suis pas sûr de tenir...on verra bien !
Au bout d'01h45, je suis toujours bien, et je n'ai plus beaucoup de distance à parcourir avant l'arrivée, mon fameux coup de barre tant redouté n'est pas venu et je sens queje pourrais tenir jusqu'à l'arrivée ! Je rattrape Rémy et Joffrey pour leur prendre un tour et je prend également un tour à la marcheuse de Rouen, qui va d'ailleurs rester avec moi pour m'aider à ne pas baisser le rythme jusqu'au 20éme km. Elle m'annonce que rien n'a été pour elle et que si elle peut m'aider et bien ça aura déjà été une bonne chose de sa matinée calamiteuse ! C'est donc avec elle que je terminerais mon épreuve. Elle passera devant moi, je reviendrais à sa hauteur, et ainsi de suite jusqu'à mon arrivée. Les derniers 100m se font même rapidement car je m'aperçois au chrono que je pourrais passer sous la barre des 01h54 !!!
La ligne d'arrivée est franchie...1h53'50, 4éme au général, 2éme Sénior, une bonne matinée pour moi ! Ce n'est pas le record du monde (qui a d'ailleurs été battu par un russe il n'y a pas longtemps en 1h16'43 !), mais peu importe, le chrono est quand même pas mal et je suis largement en dessous des 02h00 ! (Mon dernier chrono sur la distance étant de 02h03 à Reims en Octobre dernier). De plus, j'ai utilisé pour la 1ére fois en compétition ma paire de basket Kalenji Excel Comp. et franchement je n'ai rien a y redire, je suis bien dedans et elles sont au même niveau de qualité que ma paire d'Adidas Adizéro, voir même mieux car la semelle parait plus résistante.
Ma saison de marche est donc terminée car pas de marche aux Pré-France et je n'ai pas réalisé les minimas pour les France N2 (les minimas éventuels étant à 01h48...). Je suis encore à près de 6mn quand-même !!! Y'a du boulot quoi...Néammoins, je suis satisfait de cette saison car j'ai amélioré tous mes temps sur 5000, 10 et 20 kms marche !
Pendant les vacances, ce sera donc la préparation pour les 28h de Roubaix qui auront lieu à la mi-septembre. Laurent m'a proposé d'intégrer son équipe pour faire un 24h en relais à St-Thibault-des-Vignes début septembre, je devrais normalement pouvoir y participer...Ce sera un très bon entrainement. Bon, c'est Virginie qui sera un peu toute seule pendant 2 week-ends en septembre, mais bon, pour une fois...
Bravo à Joffrey qui a réussi son objectif d'être lui-aussi sous les 02h00, et bravo à Rémy qui a eu du mal a terminer ce 20 kms. (manque d'entrainement, de sommeil...). Merci à Laurent pour son aide, et aux copines de Joffrey et de Rémy pour leurs encouragements ! Et bien sur merci à Christelle Jouan qui m'a bien aidé sur la fin, sympa !
Le prochain rdV, ce devrait être le 13 juillet avec la panoramique du Mont des Cats que je ferais en courant (14kms).
Ah oui, encore un petit mot pour faire un gros gros bisou à mes deux petites femmes qui ont pensé à moi pour la fête des pères...A mon retour de la compétition, j'ai eu droit à un moulage des mains de Flavy réalisé à son école ainsi qu'une carte avec un dessin, et à un GPS de la part de Virginie (en même temps, c'est aussi un cadeau pour elle car elle ne m'entendra plus râler sur la route quand je serais perdu !!!)
RESULTATS 20 KMs-MARCHE :
2-6-2008 Championnats départementaux d'athlétisme - Lomme le 01/06/08C'était ce dimanche au stade des Ormes, pour une épreuve de 10 000m. avec une bonne météo (pas de soleil, pas de vent, une température agréable). J'avais prévu de faire cette compétition en effectuant un 1er 5000m le plus rapidement possible (et ainsi renouveller un chrono de moins de 27'00) puis en faisant un second 5000 plus cool mais sans perdre trop de temps non plus.
C'est donc seul que je me suis rendu à cette compétition, devant me rendre au travail juste après (C'était le Paris-Roubaix Espoir). Je suis arrivé sur place vers 09h30, dépôt du sac de sport dans les tribunes où les athlétes du club avaient pris place, puis direction l'échauffement en compagnie des marcheurs de l'ACVA et de l'OSM Lomme. Quelques petits étirements au calme et direction la ligne de départ (dans la ligne droite opposée, petite originalité de ces championnats...) en n'oubliant pas de faire quelques petites accélérations avant le coup de pistolet. Et sur la ligne, une surprise car je rencontre Vianney Lefebvre, un marcheur que je connais depuis longtemps et qui n'était plus venu en compéte depuis longtemps aussi ! Cela fait plaisir de le revoir, il me dit donc qu'il est là pour faire un chrono de moins d'une heure, mais je suis déjà persuadé à le voir s'échauffer qu'il fera un chrono aux alentours de 55-56 minutes...et vu le résultat final je n'aurais pas tort !
Le départ a été donné à l'heure (10h30), et nous voilà donc partis pour 25 tours de piste. Très vite, je me retrouve en seconde position derrière Jean-Michel Claisse. Nous passons le 1er 200m en 1'00 soit à 12km/h, ce qui est bien trop rapide (encore une fois). Je ralentis donc doucement le rythme et nous passons le 1er 400 en 2'05, c'est déjà mieux. Je décide de passer Jean-Michel qui semble ralentir encore un peu, et comme je veux faire un 1er 5000 plus rapide, il ne faut pas non plus que je ralentisse trop. Quelques tours plus tard, Jean-Michel lache prise et je me retrouve avec Thierry Nuttin qui passe devant. Au 3éme km, je reprends la tête, et Thierry décroche en se retrouvant à une cinquantaine de mètres derrière moi. Je prends un tour à quelques marcheurs, sans oublier de prendre un avertissement pour perte de contact avec le sol (et oui, encore...), mais je ne ralentis pas, je suis sur de bonnes bases pour renouveller mon chrono du second tour interclubs (26'46). C'est la 1ére fois depuis bien longtemps que je me retrouve en tête d'une compétition (et ça ne m'est pas arrivé souvent pourtant...), ce qui fait que je n'ai pas l'intention de ralentir le rythme ! Et c'est en 26'38 que je passe au 5000m ! Le chrono continue de descendre petit à petit sur cette distance...Donc content !!!
Je continue donc la compéte plus détendu, et je ralentis un peu, la fatigue est là et je ne peux maintenir le rythme que j'avais pris beaucoup plus longtemps. Mais je suis toujours seul devant ! J'entends les encouragements des athlétes du club, et je tiens d'ailleurs à les remercier car ça aide beaucoup. Dans la ligne droite des tribunes d'abord, puis à la fin du 1er virage avec Fabien Deprince (qui gagnera le titre de champion départemental au lancer du poid) et un entraineur de demi-fond (enfin...il me semble qu'il entraine les athlétes de demi-fond...je ne vais pas souvent au stade...). Puis ce seront les encouragements des sprinteurs-sprinteuses à la fin du second virage (Dont Chloé -supportrice officielle des marcheurs du C3LA
 - Alice, Cyril, etc...). Donc merci à eux !Bon, on en est où ? Ah oui, j'ai dis que j'étais seul devant mais cela revient derrière ! Et à 8 tours de la fin, Thierry me repasse. J'essaye de m'accrocher mais il est encore un niveau au dessus du mien. Je le laisse donc partir. A 3 tours de l'arrivée, il commence à se retourner réguliérement, il gére la fin de course. Et dans le dernier tour, il m'attendra un peu et passera la ligne en 1ére position en 53'59, je finirais second donc en 54'03" (second mais 1er sénior car Thierry est dans la catégorie Vétéran). Une fois passé la ligne, je m'aperçois qu'en fait je n'avais plus beaucoup d'avance sur mes poursuivants car Jean-Michel revenait également sur moi (il y aurait eu 1 km de plus et il serait revenu à ma hauteur). Il passera la ligne en 54'37. Et Vianney sera juste derrière en 54'45" (j'avais donc eu raison quand je disais que je le voyais en 55-56, il fait même mieux ! Bravo ! ).
Comme il est de coutume chez les marcheurs, on attend l'arrivée des autres, et l'on s'échange les impressions de course. Alain Merlier est satisfait de son chrono puisqu'il atteint son objectif de passer sous les 58', Bernard Masse alias "Bernard le Pirate" est lui aussi satisfait car il mettre moins d'une heure à parcourir ce 10 000m. Quant à moi, hyper satisfait car 26'38 au 5000m et un tout petit plus de 54' à la fin (j'aurais quand même aimé passer sous les 54'00...cela aurait été la cerise sur le gateau !). Juste après, je retire tout de suite ma basket de mon pied gauche, car j'avais bien senti qu'une ampoule se formait vers le 6éme km, et malheureusement j'ai bien une petite ampoule...je pense que les chaussures commencent à s'user...je vais donc éviter les mettre sur le 20 kms des régionaux...
Je me dirigerais ensuite du côté des sprinteurs et je discuterais un peu avec Chloé pour la remercier de tous ses encouragements (à chaque tour). Puis direction la douche, je ne peux pas attendre la remise des médailles (ben oui, j'ai quand même la médaille de champion du nord Sénior !). L'année passée il a fallu attendre trop longtemps et là je devais partir assez tôt. La remise des médailles s'effectuera...pendant ma douche,grrrr !!! Dommage, je ne serais pas monté sur le podium...mais bon, tant pis pour moi ! Au passage, merci à l'entraineur d'Armentières pour m'avoir pris puis remis ma médaille.
Après tout ça, voiture puis boulot pour aller bloquer un carrefour pour le mini Paris-Roubaix et le paris-Roubaix Espoirs (J'y ai même rencontré un signaleur Belge avec qui j'ai discuté...de marche !!! Il connaît le Paris-Colmar et il connaît aussi un très bon marcheur belge: Pascal Biebuyck). Nous avons donc sympatisés et discuter aussi de vélo, normal...Bon, ajouter à cela les insultes et autres énervements de certains automobilistes qui ne comprennent pas pourquoi on doit laisser passer des jeunes cyclistes (les pros oui, mais pas les autres...) et parfois j'aurais même bien du mal à comprendre certaines personnes qui habitent de l'autre côté du carrefour bloqué mais qui ne veulent pas stationner leur voiture ailleurs que devant chez eux, "mais vous vous rendez compte Monsieur l'agent ? Vous me demandez de faire 50m à pieds !!! Ou alors des phrases-type du style "Je paye des impôts moi !", je ne vois pas trop le rapport et moi aussi j'en paye des impôts ! (et j'ai pas de 13éme mois moi !...). Mais bon, dans l'ensemble cela s'est bien passé, on a encouragé les plus jeunes cyclistes et on a pu voir à quelle allure roulaient les futurs-pro (car dans la course des moins de 23 ans, la plupart d'entre-eux rejoindront une équipe pro d'ici 2-3 ans). Impressionants !
Cette journée fut donc pour moi une journée "sport" avec la satisfaction d'avoir bien marché le matin, et d'avoir passé l'après-midi à discuter de sport et de regarder et d'encourager des enfants se lancant dans le cyclisme (C'est rare de joindre le plaisir et le boulot). Ce qui me fait dire que plus tard, j'aimerais bien regarder Flavy dans un stade ou sur un vélo
...Prochain rdV le 15/06 avec les championnats régionaux à Villeneuve d'Ascq (Stadium-Nord) où je prendrais part au 20 kms-marche avec pour objectif de faire moins de 2 heures.
LES RESULTATS DU 10 000m marche :
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