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seb et la marche athlétiqueVive la marche ! 27-11-2009 10 Kms Foulées Michel Plamon EPSM Armentières - le 28/10/09Peu de monde sur ce 10 bornes, mais en même temps c'est un mercredi et la course ne bénéficie pas de beaucoup de publicité (j'ai su que la course avait lieu par le forum de mon club, merci Caro ;) )
Un 10 kms ultra-plat au sein de l'EPSM d'Armentières, un parcours qui se prête donc à un bon chrono pour les conccurents. Une fois de plus, je n'arrive pas à caler mon allure correctement au départ et je pars donc beaucoup trop vite pour mon niveau, je ne me rappelles plus du chrono au 1er km mais je me rappelles que c'était bien trop rapide ! Autant en marche athlé j'arrive à respecter une certaine allure, autant en course je n'y arrive pas du tout, ce qui fait que je m'asphyxie après 1500m de course et que je dois attendre de retrouver un second souffle pour repartir..! Je passe le 5éme km en 22'30 mais l'allure va faiblir un peu entre le 7 et 9éme km. Finalement je réussis un "chrono" de 46'07", ce qui n'est pas si mal que ça pour moi. Des panneaux étaient apposés à chaque km, ce qui est génial pour voir où on en est, et en plus comme il y a peu de coureurs, on a vraiment de la place et on les voit super bien ces panneaux ! Une course très bien organisée, et ce tous les derniers mercredi d'octobre, à retenir donc pour l'année prochaine. 17éme place sur 42, la course se gagne en 35'06 par Fabian Haezebrouck.
Bravo à Caro (de mon club) qui finit 2éme féminine en 41'47" !
Prochain RdV le 1er novembre pour les foulées d'Armentières, mais comme c'est mon club qui organise je ne serais pas au départ d'une course mais signaleur pour aider à l'organisation. Donc prochaine course pour moi le 08 novembre à Marquette où il y a un triathlon d'organisé et ce pour le téléthon (la date a en fait était avancée pour bénéficer de meilleures conditions météo). Pas de classement, ce triathlon peut se faire individuellement ou par équipe de 3 (chacun étant sur une discipline). N'étant que 2 (Une collégue de boulot le faisant avec moi), nous ferons donc les 3 disciplines ensemble. La natation se fait en piscine sur une durée de 15mn, ensuite vélo pour une boucle de 20kms puis 5 kms de course à pieds. Nous avons opté pour la petite distance, pour la grande il faut multiplier les distances par 2 sur chaque discipline. Une bonne petite épreuve donc qui se fera dans la bonne humeur. Le récit suivra. 12-11-2009 Trail des Hauts-Pays à Estreux - Le 18/10/2009Un pur régal ! C'est en compagnie d'un collégue de boulot que je me rends donc à Estreux près de Valenciennes. 32 kms au programme, mais ces 32 kms se transforment en 33 kms (changement de parcours de dernière minute). Pas grave, pour 1 kms de +...
On a de la chance, il fait frais mais il ne pleut pas. Au matin, le brouillard est présent, départ donné à 09h00, c'est parti pour 33 kms ! Nous partons prudemment, il faut quand-même tenir la distance. Nous quittons le petit village d'Estreux et empruntons les routes de campagne. Pas mal de boue quand-même. Nous passons une petite riviére aux environ du 4éme km, l'eau est bien froide et nous en avons jusqu'aux genous ! Et là nous nous disons : Whaou, on a les pieds trempés et on doit encore faire 30 bornes !!! 2éme passage de riviére qui arrive aux environs du 6éme kms, on ne sait pas trop à vrai dire, mais cette riviére arrive vite. Et là c'est encore pire, l'eau nous arrive jusqu'à mi-cuisses quasimment ! Heureusement, le soleil a fait son apparition, ce qui fait que les baskets séchent relativement vite. Nico, mon clooégue de boulot, accélére parfois dans les descentes, et lors d'une longue descente je ne le suis pas. Il se retourne plusieurs fois pour savoir quoi faire, et décide de partir seul. Je reste avec un petit groupe de 3-4 coureurs. Nous arrivons en forêt, et nous courons donc dans des chemins de sous-bois. C'est clair, ca change de la course sur route, et franchement ca me plaît bien. Je me retrouve parfois -souvent- seul. J'arrive à un ravitaillement, il s'agit normalement du 17éme km, et tout va bien, je me ravitaille correctement. Je continues donc mon chemin. Le parcours est très varié, petites routes de campagnes, chemins en sous-bois, c'est vraiment un très agréable parcours. Le second et dernier ravito arrive, km 28. Mes jambes comment a être plutôt lourdes, mais je me dis qu'il ne me reste plus que 5 kms à faire et que ca ira très bien...Après un court arrêt à ce ravitaillement, je repars en courant...pour 1km...et là c'est affreux ! Mes jambes sont super lourdes, il m'est d'un seul coup très difficile de courir correctement, si bien que j'alterne course à pieds et marche athlétique ! Quand il ne me reste plus que 2 ou 3 kms, je décide de les faire en marchant athlétique, de toutes façons je vais aussi vite, si ce n'est plus, qu'en courant alors...Le dernier km me paraîtra interminable, mais lorsque je rentres dans le village, j'aperçois enfin la ligne d'arrivée, et la franchit en marche athlétique, sous le regard parfois surpris des traileurs déjà arrivés ! Ben ouais, ils doivent pas avoir l'habitude de voir un marcheur arriver !
Je termines donc ce 33 kms en 03h24'48 à la 81éme place. Certes le chrono n'est pas terrible, mais je me suis fait super plaisir, j'y reviendrais l'année prochaine, c'est clair ! C'est vraiment une épreuve à découvrir, au moins rien que pour son parcours ! Bravo à Nico, mon collégue de boulot qui finit lui en 03h09'43 à la 60éme place. Nous avons eu droit à un tee-shirt "technique", conçu pour courir quoi ! Joli en + !
Une dernière chose, juste après l'arrivée et pendant au moins 10 mn, quasi-impossible de bouger les jambes ! Jamais je n'ai eu cette sensation avant, et franchement c'est terrible ! On a l'impression d'avoir des jambes en béton ! Ca doit etre ca l'effet de l'acide lactique...Bon, il est clair que le 10kms de la course des képis 2 jours avant n'était pas forcémment une bonne idée non plus... ;)
Prochain RdV le 28/10/2009 à Armentières pour les foulées de l'EPSM. 10 kms-course au programme, c'était pas prévu mais je sais que le parcours est hyper plat. 3-11-2009 Course des képis - Cysoing le 16/10/2009Cette course se déroulait un vendredi après-midi, et avec la manifestation des agriculteurs, j'ai bien failli ne pas être au départ (bouchons sur l'A25 et sur les autres routes aussi...). Heureusement, Mister TOMTOM était là, et c'est 20 mn avant le départ que je retires mon dossard. Malgré mon inscription sous le nom de l'association sportive de mon boulot, je mets quand-même mon maillot de club...Le CLLLA sera quand-même représenté !
Peu avant le départ, j'ai rencontré d'anciens collégues maintenant mutés, et aussi ceux du boulot, et c'est avec Christophe M. que je m'échauffes un peu, mais lui fera le 5kms (ce que j'aurais peut-être du faire aussi, mais bon !)
Le départ est donné à l'heure et le parcours n'est pas si facile que ça dû à une belle côte rencontrée vers le 4éme puis vers le 8éme km. Je voulais faire ce 10kms cool en à peu près 49-50 minutes car 2 jours plus tard je serais au départ du Trail des Hauts-Pays à Estreux (15mn de Valenciennes) pour un 32 kms ! Mais je me laisse prendre au jeu et comme d'hab' en CaP je pars trop vite. Pour finir c'est en 47'25 que je boucle ce 10 bornes. Pas mal aux jambes mais je risque de payer ça dans 2 jours quand-même, on verra bien ! ;)
Le chrono est pas si mauvais que ça pour mon niveau, et sur un parcours plus facile il y a fort à parier que j'aurais pu être en moins de 47' voir 46'30 même. Donc content, surtout qu'en plus c'est une journée de détachement au lieu de boulot...donc encore plus content ! Je suis resté jusqu'à la remise des prix avec un collégue qui lui a gagné le 5 kms (Il s'agit de...Christophe M. - chapeau !), j'ai ainsi pu prendre quelques photos pour lui et je l'ai invité à venir à la course de mon club le 1er novembre. Et puis une bonne surprise, j'ai rencontré Amélie, une marcheuse, sur le stand Top-Performance, et apprenant au fil de la discussion qu'elle habitait près de chez moi, nous nous sommes dons échangés nos n° de tel. pour pouvoir s'entrainer ensemble. Donc une très belle journée en tous points ! Sauf pour le retour à la maison...plus de 02h00 de route !!! Les routes étaient complétement bouchées, encore pire qu'à l'aller ! Ben oui, les agriculteurs rentraient chez eux aussi....J'ai donc pris mon mal en patience, mais comme je suis pas si patient que ça...c'est un peu de mauvaise humeur que je suis (enfin) arrivé chez moi...c'est quand-même con d'être détaché du boulot pour perdre tout son temps sur la route !!!
Allez, prochain RdV, le trail des Hauts-Pays donc, à Estreux, que je ferais en compagnie d'un collégue de boulot. Ca risque d'être un peu dur, mais on le fait pour le plaisir et on compte bien s'amuser ! 29-10-2009 Semi-Nature Armentières-Wambrechies 22kms - Le 04/10/20091er trail depuis que je cours...Mais en fait c'est plus une course à pied hors-stade qu'un vrai trail car les 4/5éme du parcours se déroulent le long de la lys entre Armentières et Wambrechies. Cette course se déroulait dans le cadre du Grand Trail du Nord, où plusieurs distances sont proposées, de 142kms à 22 kms donc.
Je suis donc parti de la maison muni de mon petit sac à dos car les coureus doivent disposer de leur propre ravito. Environ 4 kms de footing afin de rejoindre le départ et juste le temps de s'habituer à courir avec un sac à dos, même s'il est léger ben c'est pas facile au début, faut s'habituer. ArnaudP59 est sur place et c'est ensemble que nous prenons le départ. Arnaud restera avec moi pendant 17kms, il devra même m'attendre parfois ! Les 28 heures sont encore dans les jambes, je le ressens. J'avais prévu de partir à 10km/h et de tenir l'allure mais nous sommes partis un peu plus rapidement (11.5 km/h) et avec les 4kms de footing avant, et bien je payes mon départ trop rapide aux environs du 15éme km où je ralentis pas mal. Manuwak59, mon accompagnateur lors des 28h, est venu nous rejoindre au départ également, mais lui en VTT car il avait fait les 100 kms de Millau qu'il a brillamment terminé en 12h26 (!!!). Il nous a suivi le long du parcours et en a profité pour faire quelques photos, merci à lui, c'est très sympa ;).
A l'entrée du parc du chateau de Robertsart, mon rythme est fortement réduit, me reste plus que 4 kms environ à parcourir mais ce seront les plus durs, tant au niveau musculaire qu'au niveau de la difficulté du parcours. En effet, le parcours dans le parc emprunte une partie du parcours du fameux cross de Wambrechies, et entre les montées d'escaliers (pas beaucoup, ouf!) et les petites côtes herbeuses, ben j'ai du mal à finir ! Je vais même marcher un petit peu athlétique par moment car j'ai l'impression d'aller plus vite ainsi plutôt qu'en courant ! Enfin, l'arrivée approche, mais je ne m'aperçois pas que la rubalise mise en place nous oindique de contourner le chateau avant de franchir la ligne d'arrivée, et je franchis donc lal igne...dans le sens inverse !!! MAnuwak59 et les organisateurs ont l'air étonnée de me voir arriver ainsi et me demande même d'où je viens ! LOL C'est alors qu'une personne me signale qu'il fallait que je fasse le tour du chateau, je repars donc afin d'arriver dans le bon sens ce coup-ci ! ;) L'arrivée est franchie, résultat : 41éme (sur 52 arrivants) en 02h08'58, ce qui me fait un peu plus de 10km/h de moyenne, donc objectif atteint mais plus difficilement que prévu. Je n'ai pas totalement récupéré des 28 heures encore...
Arnaud termine quand à lui à la 26éme place en 01h57'54, bravo à lui ! Et content d'avoir couru en sa compagnie.
Merci donc à Arnaud pour m'avoir accompagné, c'était vraiment sympa de courir ensemble. Merci Manu pour l'accompagnement vélo et les photos.
Prochain RdV : la course des képis à Cysoing le 16/10 pour un 10kms-course.
     17-10-2009 28H 2009 - Les résultats
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